5-Wochen-Rückenfit-Programm (Online)

Unser Rücken ist ein ausgetüfteltes Wunderwerk: Seine Mittelachse, die Wirbelsäule besteht aus Steißbein, Kreuzbein und darüber 24 frei beweglichen Wirbeln. Er möchte sich bewegen, denn das ist seine Natur. 

Bei Schmerzen den Rücken schonen: keine gute Idee! 

Beim CANTIENICA®-Rückentraining erlernst Du neue Bewegungsmuster, die dem ganzen Körper guttun.

In diesem Training lernst Du, Deinen Rücken bewusst aufzurichten und die gesamte Wirbelsäule vom Steißbein bis zum Atlasknochen gerade auszurichten. Die gezielte Aktivierung von Beckenboden und Zwerchfell hilft Dir dabei. 

CANTIENICA®-Rückentraining optimiert Deine Haltung, macht Deinen Rücken schmerzfrei und beugt dem Verschleiß von Wirbelkörpern und Bandscheiben vor. 

Lerne Deinen Rücken von einer neuen Seite kennen: 
kraftvoll, reaktionsstark, beweglich!

Das erwartet Dich im 5-Wochen-Rückenfit-Programm:

1. Die Wirbelsäule optimal aus- und aufrichten
2. Hals, Nacken und Schultern entspannen
3. Die richtige Kopfhaltung
4. Stärkung der tiefliegenden Rückenmuskulatur
5. Rückengerechte Haltung für den Alltag

Neugierig? Dann bist Du hier richtig!

5 Termine à 75 Minuten inklusiver ausführlicher Einweisung:

Termine: 

• Neue Termine in Planung

Uhrzeit: 

19:15 Uhr – 20:30 Uhr

Veranstaltungsort: 

Online via Zoom

Preis: 100,00 Euro