So kam ich zur CANTIENICA®-Methode
Über Umwege
Ein Video "Embodiment in Aktion" (wie ich darauf gestoßen bin, kann ich nicht mehr sagen) von Maja Storch war der Auslöser. Obwohl das Video so gar nichts damit zu tun hatte.....
Was hat Deine Körperhaltung mit Deiner Psyche zu tun?
Maja Storch spricht über die Wechselwirkung zwischen Körper und Psyche. Jeder weiß aus eigener Erfahrung, dass sich ein schlechter Gemütszustand am Körper ablesen lässt. Der Kopf ist gesenkt, die Schultern hängen, die Mundwinkel zeigen nach unten, etc.
Aber – und das ist das Geniale – Maja Storch, die Miterfinderin des Zürcher Ressourcen Modells (ZRM®), hat in ihren Forschungen herausgefunden, dass auch das Gegenteil der Fall ist. Das heißt, wenn wir eine schlechte Körperhaltung haben, wirkt sich das auch negativ auf unsere Psyche und unseren Gemütszustand aus.
Sprich, die Stirn runzeln und die Mundwinkel hängen lassen, erzeugt schlechte Laune. Erstaunlich, oder? Zugegeben, ich habe das jetzt sehr verkürzt dargestellt, aber, wenn Du mehr dazu wissen willst, bitte einfach googeln und ich empfehle Dir auf alle Fälle das Video anzusehen. Maja Storch kann komplexe Zusammenhänge super anschaulich erklären. Es lohnt sich. Hier ist der Link dazu https://youtu.be/1eOTCsYtrQY.
Über das Buch "Embodiment", das Maja Storch u.a. mit der Körperforscherin Benita Cantieni geschrieben hat, bin ich dann schlussendlich auf die CANTIENICA®-Methode gestoßen. Benita Cantieni litt selbst unter jahrelangen Beschwerden einer Wirbelsäulenverkrümmung. Ein Arzt sagte ihr mal: „Was, wenn Sie die Skoliose selbst machen…“ Das war die Initialzündung ihrer Trainingsmethode. Es ist ihr gelungen, ihre Skoliose zu begradigen. Die ausführliche Version findest Du auf ihrer Homepage.
Leichtigkeit
Zurück zu mir. Ich habe mich dann in ihre Methode eingelesen, einige ihrer Bücher gekauft und schon mal selbst geübt. Aber wie das halt nun mal so ist mit dem selber Üben….. Zum Glück habe ich eine zertifizierte Trainerin gefunden. Schon mein erstes Training hat mich begeistert, ich bin förmlich aus der Stunde geschwebt. Dieses Gefühl der Leichtigkeit möchte ich nicht mehr missen. Im Training wirst Du sanft gecoacht, Du musst ja nicht parallel im Buch mitlesen ;-) und bekommst die nötige Hilfe, um die Positionen aufzubauen. Mich hat es nicht mehr losgelassen. Schnell merkt man, wie man die Methode in den Alltag überträgt. Stehe ich richtig? Sitze ich richtig?
Denn auch ich kenne Rückenschmerzen und Nackenverspannungen vom vielen Sitzen und der Arbeit am Computer. Sollten sich mal wieder Schmerzen bemerkbar machen, weiß ich, wie ich mir helfen kann und mich mit den richtigen Übungen wieder in eine gute Körperhaltung zurückbringe.
Den Körper immer besser verstehen
Am Anfang muss man sich erst mal mit dem Vokabular vertraut machen: Da ist die Rede von Sitzbeinhöcker und Steißbein ausrichten, Kreuzbein lösen, Kronenpunkt zur Decke verlängern oder das Bauchnabel-X aufspannen, um nur ein paar zu nennen. Aber, das hat man schnell raus und mit der Zeit kommt man immer tiefer in die Übungen und lernt seinen Körper viel besser kennen.
Das Dranbleiben wird belohnt! Irgendwann stellt sich diese wunderschöne Leichtigkeit ein.
Im Jahr 2021 habe ich die Ausbildung zur CANTIENICA®-Instruktorin begonnen und darf nun mein Wissen in eigenen CANTIENICA®-Trainings weitergeben. Es begeistert mich zu sehen, wie meine Teilnehmer und Teilnehmerinnen die Stunden genießen, wie sie gestärkt und mit einer aufrechten Körperhaltung aus dem Training gehen.
Jetzt bist Du dran: Du bestimmst das Trainingsziel, Dein Tempo und ich unterstütze Dich dabei, coache Dich und helfe Dir, dranzubleiben.
Deine
Michaela
Meine CANTIENICA®-Laufbahn
2024 CANTIENICA®-Bewegungstraining, Stufe 3b Gold (bei Benita Cantieni)
2024 CANTIENICA®-Workshop Schwangerschaft und Rückbildung bei Karin Altpeter-Weiss
2023 CANTIENICA®-Workshop Besser Sehen (bei Benita Cantieni)
2023 CANTIENICA®-Faceforming/Kopftraining, Stufe 3a (bei Benita Cantieni)
2022 CANTIENICA®-Rückentraining, Stufe 2 Silber(bei Benita Cantieni)
2021 CANTIENICA®-Beckenboden- und Powertraining, Stufe 1 Bronze
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