Rücken-Workshop
Lerne Deinen Rücken von einer neuen Seite kennen: kraftvoll, reaktionsstark, beweglich!
Wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig. Laut dem DAK-Gesundheitsreport 2022 waren Rückenschmerzen die häufigste Ursache für Krankschreibungen im Jahr 2022.
Wenn unser Becken gekippt ist, unsere Körperhaltung nicht passt, führt das zwangsweise zu Fehl- und Schonhaltungen in anderen Bereichen im Körper. Darauf antwortet unser Rücken nicht selten mit Schmerzen, wie Nackenverspannungen, Hexenschuss, Ischias, Schmerzen im Schulter- oder Lendenwirbelbereich.
Den Rücken zu schonen wäre aber falsch, denn er möchte „genutzt“ werden.
Die CANTIENICA-Methode erinnert Deinen Körper wieder an seine natürlichen Haltungs- und Bewegungsmuster. Du lernst im CANTIENICA-Rücken-Workshop, wie Du Deinen Rücken bewusst aufrichtest und die ganze Wirbelsäule vom Steißbein bis zum Atlas optimal ausrichtest.
Die neue Haltung hilft Dir, Verspannungen zu lösen, die Schultergelenke zu befreien und die tiefliegende Rückenmuskulatur zu kräftigen. Sie gibt Dir Kraft von innen heraus und mehr Beweglichkeit.
Lerne Deinen Rücken zu lieben
Die Wirbelsäule besteht aus 24 Wirbeln: 5 Lendenwirbel, 12 Brustwirbel und 7 Halswirbel. Du erlernst sie wahrzunehmen und bewusst einzusetzen.
Was lernst Du im Training?
- Optimale Ausrichtung des Beckens und der Wirbelsäule
- Nacken und Schultern entspannen
- Die richtige Kopfhaltung
- Stärkung der tiefliegenden Rückenmuskulatur
- Rückengerechte Haltung für den Alltag
Gut zu wissen
- Das Training eignet sich für Jung und Alt, für Mann und Frau
- CANTIENICA®-Erfahrung ist nicht notwendig
- Das Training ist zart, von außen oftmals kaum sichtbar, und doch sehr intensiv
- Du kannst die neue Haltung sofort in Deinen Alltag umsetzen
- Es ist ein guter Einstieg in das fortlaufende CANTIENICA®-Training
- Du erhältst im Anschluss ein Trainingsvideo, um das Geübte sofort zu Hause umsetzen zu können.
Anmeldung
Termin:
- Neue Termine folgen
Preis: 85,00 Euro
inkl. Trainingsvideo (ca. 35 Min.) für zu Hause
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