Rücken-Workshop

Lerne Deinen Rücken von einer neuen Seite kennen: kraftvoll, reaktionsstark, beweglich!

Wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig. Laut dem DAK-Gesundheitsreport 2022 waren Rückenschmerzen die häufigste Ursache für Krankschreibungen im Jahr 2022.

Wenn unser Becken gekippt ist, unsere Körperhaltung nicht passt, führt das zwangsweise zu Fehl- und Schonhaltungen in anderen Bereichen im Körper. Darauf antwortet unser Rücken nicht selten mit Schmerzen, wie Nackenverspannungen, Hexenschuss, Ischias, Schmerzen im Schulter- oder Lendenwirbelbereich.

Den Rücken zu schonen wäre aber falsch, denn er möchte „genutzt“ werden.

Die CANTIENICA-Methode erinnert Deinen Körper wieder an seine natürlichen Haltungs- und Bewegungsmuster. Du lernst im CANTIENICA-Rücken-Workshop, wie Du Deinen Rücken bewusst aufrichtest und die ganze Wirbelsäule vom Steißbein bis zum Atlas optimal ausrichtest.

Die neue Haltung hilft Dir, Verspannungen zu lösen, die Schultergelenke zu befreien und die tiefliegende Rückenmuskulatur zu kräftigen. Sie gibt Dir Kraft von innen heraus und mehr Beweglichkeit.

Lerne Deinen Rücken zu lieben

Die Wirbelsäule besteht aus 24 Wirbeln: 5 Lendenwirbel, 12 Brustwirbel und 7 Halswirbel. Du erlernst sie wahrzunehmen und bewusst einzusetzen.

Was lernst Du im Training?

Optimale Ausrichtung des Beckens und der Wirbelsäule
Nacken und Schultern entspannen
Die richtige Kopfhaltung
Stärkung der tiefliegenden Rückenmuskulatur
Rückengerechte Haltung für den Alltag

Gut zu wissen

Das Training eignet sich für Jung und Alt, für Mann und Frau
CANTIENICA®-Erfahrung ist nicht notwendig
Das Training ist zart, von außen oftmals kaum sichtbar, und doch sehr intensiv
Du kannst die neue Haltung sofort in Deinen Alltag umsetzen
Es ist ein guter Einstieg in das fortlaufende CANTIENICA®-Training
Du erhältst im Anschluss ein Trainingsvideo, um das Geübte sofort zu Hause umsetzen zu können.