Anatomisch richtig trainiert ist ein starker Beckenboden ein wertvoller Schutz vor Organsenkungen, Blasenschwäche, Inkontinenz, Hämorrhoiden oder Prostatabeschwerden. Rücken- oder Menstruationsbeschwerden können gelindert werden. Die Füße werden entlastet und Fußdeformationen vorgebeugt.
Eine Schwangerschaft mit ihren hormonellen Umstellungen sowie eine Geburt sind große Belastungen für den Beckenboden. Die CANTIENICA®-Methode unterstützt, den Beckenboden wieder zu spüren und in Form zu bringen.

Der Beckenboden setzt sich aus drei Muskelschichten zusammen:

• Die äußere Schicht verläuft wie eine liegende Acht um die Körperöffnungen und dient als Schließmuskel. Bei der Frau verläuft eine Schlinge um die Vagina und Scheide und die andere um den Anus. Beim Mann verläuft der Muskel um die Harnöffnung und um den Anus.
• Die mittlere Schicht befindet sich vorne am Bauch zwischen Sitzhöckern und Schambeinästen und verläuft quer. Sie verschließt den vorderen Bereich des Beckens und ist am Damm mit der äußeren und inneren Beckenbodenschicht verbunden.
• Die innerste Schicht ist die größte Schicht. Sie steht wie eine Schale im Becken und ist mit weiteren Muskelgruppen im Körper vernetzt. Diese innerste Schicht ist bei Männern und Frauen identisch.

Die drei Beckenbodenschichten sind am Damm miteinander verbunden. Beim CANTIENICA®-Training fokussieren wir uns auf die innerste und wichtigste Schicht, den Levator ani. Er liegt wie eine Schale zwischen den Beckenschaufeln und trägt die Unterleibsorgane. Dabei wird der Beckenboden niemals isoliert betrachtet, sondern als Fundament für eine aufrechte und gesunde Körperhaltung.