Leichtigkeit und eine bessere Körperhaltung mit der CANTIENICA®-Methode
Für ein besseres Körpergefühl
Das Beste, was Du für Dich und Deinen Körper tun kannst!
Leichtigkeit | Kraft und Beweglichkeit | Aktivierung der Tiefenmuskulatur
CANTIENICA®-Einsteiger-Workshop
Rücken- und Beckenbodentraining
Samstag, 9.11.2024 von 10:00 Uhr - 13:00 Uhr
Markt Indersdorf
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Die CANTIENICA®-Methode
Was genau versteht man darunter?
Die CANTIENICA®-Methode ist ein Ganzkörpertraining mit dem Ziel, alle Knochen so auszurichten, dass die Gelenkspalten offenbleiben und sich die Knochen nicht gegenseitig berühren. Der Körper wird gedehnt, gestreckt und alle Muskeln, Sehnen, Bänder und Faszien werden in eine Grundaufspannung gebracht.
Die kleinen Mikrobewegungen sind von außen kaum sichtbar, haben es aber in sich. Das CANTIENICA®-Training arbeitet tief im Körper an der Ausrichtung und Aufspannung der Knochen und der Vernetzung der Tiefenmuskulatur.
Alles ist miteinander vernetzt. Deshalb werden im CANTIENICA®-Training alle Körperbereiche von der Fußsohle, Beinachse über Beckenboden, Zwerchfell, Wirbelsäule, Rücken bis hin zu Schultern und Kopf einbezogen.
Durch das Training der Tiefenmuskulatur erhält der Körper Kraft, Halt und Beweglichkeit.
Wer hat's erfunden?
Die CANTIENICA®-Methode wurde von der Schweizer Journalistin Benita Cantieni entwickelt. Sie litt seit Ihrer Kindheit an einer schmerzhaften Wirbelsäulenverkrümmung (Skoliose). Mit Anfang 40 entwickelte Benita Cantieni eine Methode, um ihre Fehlhaltung selbst zu korrigieren. Ihr Wissen gibt sie in zahlreichen Büchern weiter und bildet Instruktorinnen in ihrer Methode aus. Mit ihrer Gebrauchsanweisung versetzt sie Menschen in die Lage, die uneingeschränkte Autonomie über ihren Körper zu erlangen und zu erhalten.
Für wen eignet sich die CANTIENICA®-Methode?
Das Training eignet sich für Jung und Alt, für Mann und Frau, für Schwangere und für die Rückbildung. Mit dem Training kannst Du Beschwerden vorbeugen und Fehlhaltungen korrigieren.
Du musst beruflich viel sitzen oder stehen? Du hast oft Verspannungen im Schulter-/Nackenbereich? Du leidest unter Spannungskopfschmerzen? Du belastest Deinen Körper einseitig, z.B. trägst Du Dein Kind immer auf Deiner „Lieblingsseite“, Du belastest ein Bein mehr als das andere, Du musst schwer tragen? Bei all diesen Haltungen kann es schnell zu Dysbalancen kommen, die sich mit der Zeit verfestigen. Hier setzt das Training an und kann Dir helfen, Deine Körperhaltung zu korrigieren.
Das Wichtigste in Kürze – Mit der CANTIENICA®-Methode kannst Du
- die Tiefenmuskulatur des gesamten Körpers stärken für mehr Kraft und Halt
- den Rücken stärken, die Bandscheiben entlasten und befreien
- Deinen Beckenboden nachhaltig trainieren und zum Powerzentrum machen
- Deine Beweglichkeit bis ins hohe Alter fördern
- Deine Bauchmuskeln stärken und Deine Taille formen
- Deine eigene Körperwahrnehmung schulen und somit Fehlhaltungen selbst korrigieren
- Verspannungen im Bereich Schultern und Nacken lösen
- Deinen Körper formen und kräftigen
- Deinen Körper während der Schwangerschaft stärken und für die Geburt vorbereiten
- Deinen Körper nach der Geburt schnell wieder in Form bringen
- und vieles mehr...
Was macht das CANTIENICA®-Training so einzigartig?
Leichtigkeit | Beweglichkeit | Kraft
CANTIENICA Körper in Evolution ist viel mehr als nur ein Training, das Du ein-, zwei- oder dreimal pro Woche absolvierst. Die Methode lässt sich jederzeit im Alltag anwenden, egal ob am Schreibtisch, zu Hause, beim Bahnfahren, bei der Gartenarbeit, im Sport oder an der Supermarktkasse.
Du entwickelst in kürzester Zeit eine verbesserte Wahrnehmung für Deinen Körper und kannst Dich so jederzeit wieder in eine optimale Aufspannung und Ausrichtung bringen, solltest Du mal in „alte Haltungs-Muster“ zurückgefallen sein.
Das Besondere: Du brauchst keine Hilfsmittel, nur Deinen Körper.
Und noch ein guter Nebeneffekt: Die Aufrichtung des Körpers tut der Seele gut. Überzeug Dich und probier‘s aus!
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